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DVD \"武術\"が生んだ全身運動法うねり体操セット

$DVD \"武術\"が生んだ全身運動法うねり体操セット$

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武術・スポーツ、出来ない動作がみるみる出来るようになる!!#空手#太極拳など武術の効率的な動きを解剖学的観点から分析し、そのコツを修得するために創案されたうねり体操。ユニークな各種伸展運動と細分化された身体操法で武術・スポーツにおける各種運動の質を飛躍的に高めていく。収録内容伸展と捻転で筋肉と関節を効果的に刺激する第一巻：効くストレッチ編■体操のやり方1 ヒフク筋の伸展　2 ヒラメ筋の伸展　3 股関節の外旋・内旋4 膝の外旋・内旋　5 内転筋の伸展　6 膝の開閉7 前脛骨筋の伸展　8 首の付け根の伸展　9 肩甲骨の緩め10 #丹田引き付け　11 腰・背中・首のＳ字捻転12 アキレス腱の伸展　13-18 うねりの前屈18 腰・背中・首のＳ字捻転・肩の伸展19ー21 股関節の伸展22 腰・胸の回旋23 仙骨の開合・扇　24 仙骨の開合25 仙骨の開合・肩の捻転　26 肩入れ-上体のＳ字捻転27 中・下丹田落とし　28 体側飛ばし　29 丹田突き出し■体操の実践第ニ巻：運動神経アップ編■膝・腕のペダリング　1.スワイショウ　2.手振り・前後／前後回旋　3.手振り・横回旋　4.手振り・斜め回旋■足指の体操　1.五指の上下　2.内側上げ　3.外側上げ　4.中三指の上下■丹田移動■膝・腕のペダリング■対人稽古による体の細分化肘　1.倒脚による肘持ち上げ　2.単発／長勁　3.跳ね上げ　4.#化勁からの#発勁　5.倒脚による肘持ち上げ肩口　1.倒脚による肩口突き出し　2.単発／長勁　3.跳ね上げ　4.化勁からの発勁　5.倒脚による肩口突き出し腹部　1.倒脚による腹部突き出し　2.単発／長勁　3.跳ね上げ　4.吸収からの発勁　5.倒脚による腹部突き出し肘・胸・背の使い方　1.肘の使い方／縦の化勁先の先八の字　2.胸・背の使い方　3.膝抜きからの跳ね上げ#高橋輝之（流水拳四代目宗家）日本体育大学在学中に空手道を基に創始された徒手武術・流水拳・拳法館に入門、以降、武術修行に入る。90年に拳法館本部道場・館長となり流水拳四代目宗家を継承する。講道館柔道三段、楊名時太極拳指導員、土佐直伝英信流五段。※ジャケットに経年劣化#BABジャパン#月刊秘伝#脱力#武術#スポーツ

カテゴリー:	本・音楽・ゲーム>>>DVD/ブルーレイ>>>その他
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